參與酮體對話™，不一定代表你得當那個開口說話的人，有時候也可以是聆聽！聽聽其他人的分享會讓人很安心：他們和你走在同一條路上、面對和你一樣的問題，並找到有創意的方法克服它們。
收聽這三個 Podcast 節目，能為你帶來寶貴的訣竅和妙招，幫你跨越生酮旅程中那些惱人的障礙！
No. 3 – What The Fat (WTF) with Dr. Ryan Lowery
你可能是在譜偉的活動上認識 Dr. Ryan Lowery，他經常出席；也可能知道他是佛羅里達州坦帕市應用科學與表現研究所（ASPI）的所長。但你可能不知道，他還有一個超棒的 Podcast，生酮的大小事通通都聊！
Dr. Lowery 一直熱愛科學，尤其是在運動表現方面，也因此讓他走進了酮體對話™。
「我知道自己熱衷於在棒球場上將人體表現發揮到極致，但我也想帶著同樣的熱情問自己：『我要怎麼用這份熱情來幫助我的家人和朋友？』」Dr. Lowery 在一集與譜偉執行長 Brian Underwood 對談的 Podcast中這麼說。
Dr. Lowery 透過 Podcast 節目 What The Fat (WTF)延續他幫助他人的使命，在節目中探討最新研究，並與生酮飲食、生物駭客和人體最佳表現領域的頂尖專家對談。
No. 2 – Fast Keto with Ketogenic Girl
如果你在 iTunes 或 Spotify 搜尋「Keto」，就會在前三名的結果中看到 Fast Keto with Vanessa Spina。這可不是偶然。
Spina 在就讀生物醫學科學時開始了她的生酮旅程，取得運動營養學位後，她決定把對生酮的興趣變成事業。至今已經超過 300 集，而且持續火熱更新中，Spina 為所有對酮體對話™有興趣的人，打造了一座知識寶庫。
你也可以在 Instagram 追蹤她 @ketogenicgirl，她會把長篇對談濃縮成好消化（一語雙關）的迷因和資訊圖表。
No. 1 – Be You with BU
如果不提我們自家執行長的 Podcast，那就太說不過去了！雖然節目不是專門談生酮，但 Brian Underwood 分享了許多寶貴的智慧，教你如何保持動力、突破恐懼，以及最重要的：如何 Be You，做自己。
Underwood 說，這個 Podcast 對他來說是一份祝福，因為要一直保持正向和自信並不容易，但透過激勵他人，他也得以在自己心中、在譜偉內部，強化這些正向的想法。
「就像我做的每一件事一樣，我的目標是帶來價值。創業 27 年、走遍全球、和成千上萬的人交流之後，我累積了很多智慧。所以我想透過這個 Podcast，和你分享一些智慧、一些價值。希望能幫你在旅程中走得更遠一點、更快一點。」Underwood 在 Podcast 第一集中這麼說。
‡這些聲明尚未經美國食品藥物管理局評估。本產品並非用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。